Углеводная и низкоуглеводная диета для похудения

Углеводы в нашем питании незаменимы, впрочем, как и белки с жирами.

Соль и сахар полностью исключаются из рациона! Объем еды, рассчитанный на день, нужно разделить на 6 частей

Заслуживает рассмотрения еще одна диета, использующая углеводы для похудения.

FitDoma.ru/nizkouglevodnaya-dieta-menu-na-nedelju.html

Роль белков, углеводов и жиров в похудении...

Как вы поняли, основные компоненты пищи – белки, жиры и углеводы. Начнём с белка. Именно белок отвечает за мышечную массу и выполняет строительную функцию, поэтому в рационе должно присутствовать достаточно этого вещества.

Если выбирать углеводы для похудения, то здесь выигрывают сложные углеводы.

natural-medicine.ru/8377-rol-belkov-uglevodov-i-zhirov-v-pohudenii.html

БЖУ: как правильно рассчитать.

1 шаг. Рассчет калоража для похудения ( тут подробнее http://www.calorizator.ru/article/body/1 ). Рассчитай сначала сколько твой уровень метаболизма

3 шаг. Расчет БЖУ. Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал.

forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2137

Таблица содержания белков, жиров и углеводов

Нужны ли физические упражнения для похудения? Чтобы похудеть, надо меньше жрать?

[...] уже публиковал "Таблицу содержания белков, жиров и углеводов". Но наткнулся еще на одну. Не знаю, которая точнее [...] Статистика блога за сентябрь (1 октября 2008, 18:15).

www.brimz.ru/tablica-soderzhaniya-belkov-zhirov-i-uglevodov.html

Жировая диета Квасневского для похудения: отзывы, меню, результаты

Но для этого сначала надо уменьшить потребление углеводов. В общем, жировая диета Квасневского, которая рассчитана на снижение веса, выглядит следующим образом.

Имеется много критиков жировой диеты для похудения. Все диетологи советуют здоровой женщине совершенно иное соотношение белков, углеводов и жиров в рационе: белка 0,7-0,8...

homediet.ru/nizkouglevodnie/88-zhirovaya-dieta-kvasnevskogo.html

Советы эксперта: упражнения для похудения

Задавайте Александру вопросы о том, как эффективнее тренироваться для похудения, как проработать мышцы пресса, как мотивировать себя на такие тренировки, а так же о том, как правильно тренироваться в домашних условиях.

Запишите все, что съедите за неделю: жиры, белки, углеводы, чистую воду в граммах. Рассчитайте среднее арифметическое на 1 день.

FitSeven.ru/sovety-experta/trenirovki-dlya-pohudeniya

Белок для похудения

Если при похудении Вы употребляете достаточное количество белка, то кожа не обвиснет, и

При всех положительных качествах белка вовсе не стоит отказываться от жиров и углеводов.

То есть каждый сможет рассчитать количество жиров, которое он может употребить.

netkilo.ru/belok-dlya-pokhudeniya

Белковая диета для похудения. Меню белково-углеводной...

Белковая диета для похудения: правила составления рациона. Так как снижение веса возможно

Суть белково-углеводной диеты в чередовании: первый день посвящается протеинам, второй – углеводам, третий – вновь белкам и т.д

Самый жесткий вариант рассчитан на 3 дня, в...

www.papaimama.ru/arts.php?art=belkovye-diety-dlja-pohudenija

Ответы@Mail.Ru: расчитать норму белков жиров углеводов

Как рассчитать суточную потребность в ккал и процентное соотношение белков, жиров и углеводов. 1. Определить период диеты (набор массы или сушка) 2. Вычислить потребность в белках, жирах и углеводах: Протеин на 1 кг – 1,8-2 г (в период сушки – 3-4г) Углеводы на 1 кг...

otvet.mail.ru/question/78181084

Белки, жиры, углеводы - Похудей легко

> рассчитать свой идеальный вес. > Диеты типа фигуры.

Белки, жиры и углеводы – три основных вещества, содержащихся в пище.

И белки, и жиры, и углеводы являются активными источниками энергии, так необходимой нашему организму для жизнедеятельности.

www.xochypoxydet.ru/devushkam/osnovnye-ponyatiya/belki-zhiry-uglevod/